বিদ্যুৎ বিল কমানোর প্রমাণিত সহজ কৌশল, সাশ্রয় করুন ৪০% টাকা
জীবনযাত্রার ব্যয় বৃদ্ধির সাথে সাথে বিদ্যুৎ বিল (Electricity Bill) কমানো এখন প্রতিটি পরিবারের জন্য একটি প্রধান চ্যালেঞ্জ। প্রতিনিয়ত বিদ্যুতের খরচ প্রভাব পড়ছে মাসিক বাজেটে। তবে কিছু সহজ, প্রমাণিত ঘরোয়া কৌশল (Domestic Strategies) এবং অভ্যাসের পরিবর্তন আনলে আপনি আপনার বিদ্যুৎ খরচ ২০ থেকে ৪০% পর্যন্ত কমাতে পারেন। এটি কেবল আপনার পকেটের সাশ্রয় নয়, পরিবেশের প্রতিও দায়িত্বশীলতা। বড় কোনো বিনিয়োগ ছাড়াই এই অভ্যাসগুলো আপনাকে প্রতি মাসে শত শত টাকা সাশ্রয় করতে সাহায্য করবে।
পাইলসের লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা
পাইলস বা অর্শরোগ, যা ইংরেজিতে ‘হেমোরয়েড’ নামে পরিচিত, একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এতে মলদ্বার এবং এর নিকটবর্তী শিরাগুলো ফুলে যায় এবং প্রসারিত হয়। পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য নানা কারণে দিন দিন এ রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় তিনজনের কোনো না কোনো সময়ে পাইলসের সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
গ্যাসের সমস্যা: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার
গ্যাসের সমস্যা বলতে বদহজম, পেট ফুলে যাওয়া, ঢেঁকুর ওঠা এবং পেট ব্যথার মতো লক্ষণগুলোকে বোঝায়। নানা কারণে এ সমস্যা হয়ে থাকে। বিশেষ করে জীবনযাত্রার ধরনের ওপর বেশি নির্ভর করে গ্যাসের সমস্যা। ক্রমাগত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এর প্রতিকারের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে। যদি সমস্যা গুরুতর হয়, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবন করতে হবে।
সুস্থ-ঘন চুলের জন্য ঘরোয়া ও খাদ্যাভিত্তিক যত্ন
চুল আমাদের সৌন্দর্যের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু আজকাল চুল পড়া, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা অকালপক্বতার মতো সমস্যা প্রায় সবারই নিত্যসঙ্গী। বাজারে প্রচলিত নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেও অনেক সময় ফল মেলে না। অথচ সুস্থ, ঘন ও কালো চুলের রহস্য লুকিয়ে আছে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেই। রোজের পাতে সঠিক খাবার থাকলে চুল পড়া কমবে, চুলের উজ্জ্বলতাও ফিরে আসবে সহজেই। আবার বাজারে প্রচলিত নানা প্রসাধনী না নিয়ে ঘরোয়া উপায়ে নিতে পারেন চুলের যত্ন। বিস্তারিত থাকছে প্রতিবেদনে—
চুইংগাম নিয়ে যেসব তথ্য হয়তো জানেন না!
চুইংগাম কখনো খাননি কিংবা খেতে পছন্দ করেন না, এমন কেউ কি আছে? বলা যায় মোটামুটি সবারই শৈশবজুড়ে আছে চুইংগামের স্মৃতি। মুখের জড়তা কাটানো থেকে শুরু করে খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ কমাতে চুইংগামের রয়েছে কার্যকর ভূমিকা। শুধু আধুনিক যুগেই নয়, প্রায় পাঁচ হাজার বছর আগেও বিভিন্ন সভ্যতায় চুইংগামের অস্তিত্ব পাওয়া যায়।
প্রতিদিন একটি আপেল: প্রাকৃতিক মিছরি, সুস্থতার নিশ্চয়তা
আপেলকে প্রাকৃতিক মিছরি বলা হয়। এটি ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরকে সুস্থ রাখে। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে হজম ভালো থাকে, শক্তি বজায় থাকে এবং ইমিউন সিস্টেম মজবুত হয়। এছাড়া এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ম্যাঙ্গানিজ, বায়োটিন ও প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। সকালে আপেল খাওয়ার অভ্যাস সারাদিনের জন্য শরীরকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে এবং দৈনন্দিন জীবনকে স্বাস্থ্যসম্মত করে তোলে।
গ্রীষ্মে ত্বকের যত্ন: কী করবেন, কী এড়াবেন
গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপদাহ ও আর্দ্রতা মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ঘাম ও পানির ঘাটতির কারণে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে, যার সরাসরি প্রভাব দেখা দেয় ত্বকে। এ সময় ত্বক নিস্তেজ ও বিবর্ণ হয়ে যায়, চোখের নিচে কালচে দাগ ও ক্লান্তির ছাপ স্পষ্ট হয়ে ওঠে। গরম আর ঘামের কারণে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তাই গরমকালে শরীর ও ত্বকের সঠিক যত্ন নেয়া অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং ত্বককে সতেজ রাখার সহজ অভ্যাসগুলোই পারে আপনাকে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতে। আরও থাকছে বিস্তারিত প্রতিবেদনে—
প্রাকৃতিক কন্ডিশনার অ্যালোভেরা: দৈনন্দিন জীবনে বহুমুখী ব্যবহার
অ্যালোভেরা একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যা হাজার হাজার বছর ধরে মানুষের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা, ত্বকের যত্ন, এবং স্বাস্থ্যগত উপকারিতার জন্য ব্যবহার করে আসছে। ত্বক বা চুলের যত্নে অ্যালোভেরা ব্যবহার করে থাকেন অনেকেই। অনেকে এটিকে প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবেও গণ্য করেন। চলুন জেনে নেয়া যাক অ্যালোভেরার ব্যবহার-
ঢাকায় চাকমা খাবার
চাকমাদের খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে প্রকৃতির যেন এক অদ্ভুত মেলবন্ধন। ঋতুভেদে প্রকৃতি যেভাবে বদলায় তেমনি পাল্টে যায় তাদের খাদ্যতালিকা। আবার রান্নায়ও ব্যবহার হয় প্রকৃতিরই বিভিন্ন উপাদান। এসব খাবারের রান্নার প্রক্রিয়াও বেশ বৈচিত্র্যময়। হেবাং চাকমা শব্দ। যার অর্থ ভাপে রান্না করা বা সেদ্ধ করা। পাহাড়ি বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে হালকা মশলা আর অল্প তেলেই সচরাচর রান্না করতে ভালোবাসেন চাকমারা। তাদের সেসব খাবার ও রান্নার কৌশল জানাবো আজ।
বয়স ৩২ পেরোনোর আগেই যেসব কাজ করা উচিত
বয়স ৩০ পেরোনোর পর মানুষের মাঝে বিভিন্ন ধরণের মানসিকতা দেখা যায়। এসময় কেউ তাদের ক্যারিয়ার গড়ার দিকে অত্যন্ত মনোযোগী হন, কেউ পরিবার এবং সন্তানের সাথে স্থায়ী হতে চান, কেউ তাদের জীবন উপভোগ করেন স্রোতের হাওয়ার সাথে, আবার কেউ কেউ শক্ত সামাজিক জীবন, সুস্বাস্থ্য, প্রেমময় সম্পর্ক এবং পাশাপাশি আর্থিকভাবেও স্বাধীন হওয়ার পথে অনেকদূর এগিয়ে যান। বয়স ৩০ বছর পার হতেই বিভ্রান্তি এবং চাপ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য থেকে নিজেকে দূরে ঠেলে দেয়।