রমজানে সেহরির পর কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন? শরীর সুস্থ রাখার সঠিক উপায়
পবিত্র রমজান মাসে সেহরি (Suhoor) খাওয়ার জন্য ভোররাতে ঘুম থেকে উঠতে হয় বলে ঘুমের স্বাভাবিক সময়সূচি (Sleep schedule) বদলে যায়। এই পরিস্থিতিতে শরীর সুস্থ রাখা এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু প্রশ্ন হলো—সেহরির পর আসলে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
চার ঘণ্টা ঘুম: জানুন কীভাবে নিজেকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দিচ্ছেন
রাত জেগে কাজ করা এখন একটি সাধারণ দৃশ্য (Common Scenario) হয়ে উঠেছে ঢাকার অফিসগুলোয়। দেশের প্রায় প্রতিটি করপোরেট অফিসে (Corporate Office), এমনকি প্রতিটি ছাত্রাবাসে (Student Dormitory) এমন মানুষ রয়েছেন যারা মাত্র চার ঘণ্টা ঘুমে (Four Hours Sleep) বিশ্বাস করেন। তাদের অনেকেই মনে করেন সাফল্যের জন্য ঘুমের ত্যাগ (Sleep Sacrifice for Success) অপরিহার্য। কিন্তু তারা জানেন না, এই অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা (Unhealthy Lifestyle) তাদের ধীরে ধীরে অকাল মৃত্যুর (Premature Death) দিকে নিয়ে যাচ্ছে।