রমজানে সেহরির পর কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন? শরীর সুস্থ রাখার সঠিক উপায়
পবিত্র রমজান মাসে সেহরি (Suhoor) খাওয়ার জন্য ভোররাতে ঘুম থেকে উঠতে হয় বলে ঘুমের স্বাভাবিক সময়সূচি (Sleep schedule) বদলে যায়। এই পরিস্থিতিতে শরীর সুস্থ রাখা এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু প্রশ্ন হলো—সেহরির পর আসলে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
সেহরির শেষ সময়ে অতিরিক্ত পানি পান কি আসলেই স্বাস্থ্যকর?
রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা (Dehydration) নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। এই ভয় থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই সেহরির একেবারে শেষ মুহূর্তে এক গ্লাস নয়, বরং কয়েক গ্লাস পানি একসঙ্গে পান করে থাকেন। তাদের ধারণা, এতে সারাদিন পিপাসা (Thirst) কম লাগবে। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে—এই অভ্যাস সবসময় উপকারে আসে না।
১৩ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, মঙ্গলবার (০৩ মার্চ) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের ১৩তম রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
১২ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, সোমবার (০২ মার্চ) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের ১২তম রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
১১ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, রবিবার (০১ মার্চ) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের ১১তম রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
১০ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, শনিবার (২৮ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের দশম (১০) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
৯ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, শুক্রবার (২৭ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের নবম (০৯) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
আজকের ৫ ওয়াক্ত নামাজের সময়সূচি, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নামাজ (Salah/Salat) ইসলাম ধর্মের অন্যতম প্রধান স্তম্ভ (Pillar of Islam)। প্রতিটি মুসলমান নর-নারীর জন্য সময়মতো নামাজ পড়া ফরজ (Fard/Obligatory Prayer)। এজন্য জরুরি হলো, নামাজের সময়সূচি (Today's Prayer Time Schedule) জানা।
৮ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, বৃহস্পতিবার (২৬ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের অষ্টম (০৮) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
৭ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, বুধবার (২৫ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের সপ্তম (০৭) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
৬ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, আজ (মঙ্গলবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের ষষ্ঠ (০৬) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।
৫ রমজান সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান ২০২৬। সিয়াম সাধনার এই মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা মাসব্যাপী রোজা পালন করছেন। ইসলামিক ফাউন্ডেশন বাংলাদেশ কর্তৃক নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী, আজ (সোমবার, ২৩ ফেব্রুয়ারি) সারা দেশে পবিত্র রমজান মাসের পঞ্চম (০৫) রোজা পালিত হবে। সঠিক সময়ে সেহরি ও ইফতার সম্পন্ন করা রোজার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে নিচে দেশের সব বিভাগের সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি তুলে ধরা হলো।